How does water affect your health?

[przewiń stronę w dół, aby przeczytać po polsku]

The average percentages of water in the human body may vary by gender, age, and weight however starting at birth, more than half of your body weight is composed of water.

According to the evidence-based on,, Journal of Biological Chemistry “ written by H.H MITCHELL, T. S. HAMILTON, R. STEGGERDA, AND H. W. BEAN, up to 60% of the human adult body is water. The brain and heart are composed of 73% water, the lungs are about 83% water. The skin contains 64% water, muscles and kidneys are 79% and bones are 31%.

The water in the human body is extremely important and has got a huge influence on assisting in many biochemical processes within all the systems and human body organs.

We can not live without water. We tend to misunderstand the feeling of being thirsty with a feeling of being hungry. Proper and healthy hydration should be number one regarding maintain a balanced body.

30 ml of pure water should be drunk for every single kilogram of your body weight. As mentioned before, up to 60-70% of our body is liquids, enzymes, and common and it is you who has to refill it. If you do not, you will not let your organs to work properly.  If you are a sports active person or you sweat a lot, you should drink it even more.

The highly polluted natural environment, unhealthy way of eating, stress and chronic fatigue, consumption of highly processed and high sugar beverages, drinking alcohol, or smoking cigarettes; affect the balance of our body. This causes excessive accumulation of toxins and the acidification of our bodies. These disorders can be very harmful to the human body, activating the process of oxidative stress.

 

,, Free radicals reactive oxygen species and reactive nitrogen species are generated by our body by various endogenous systems, exposure to different physiochemical conditions, or pathological states. A balance between free radicals and antioxidants is necessary for proper physiological function. If free radicals overwhelm the body’s ability to regulate them, a condition known as oxidative stress ensues. Free radicals thus adversely alter lipids, proteins, and DNA and trigger a number of human diseases. Hence the application of external sources of antioxidants can assist in coping with this oxidative stress. […]

Free radicals and other ROS are derived either from normal essential metabolic processes in the human body or from external sources such as exposure to X-rays, ozone, cigarette smoking, air pollutants, and industrial chemicals. Free radical formation occurs continuously in the cells as a consequence of both enzymatic and no enzymatic reactions. Enzymatic reactions, which serve as a source of free radicals, include those involved in the respiratory chain, in phagocytosis, in prostaglandin synthesis, and in the cytochrome P-450 system.[7] Free radicals can also be formed in no enzymatic reactions of oxygen with organic compounds as well as those initiated by ionizing reactions.“

source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249911/

Free radicals are important in our body in small amounts also, as they protect the body against bacteria and viruses, killing the ,, ill” and damaged cells. The problem occurs when our body contains an excessive amount of free radicals.

Aiming to attach the missing electrons, the free radicals begin to attack healthy cells of the body, and that way, they interfere with the operation of individual cells and entire tissues, causing various types of diseases.

There is scientific evidence that proofs the effect of oxidative stress in our bodies.

,, It has been postulated in many conditions, including atherosclerosis, inflammatory condition, certain cancers, and the process of aging. Oxidative stress is now thought to make a significant contribution to all inflammatory diseases (arthritis, vasculitis, glomerulonephritis, lupus erythematous, adult respiratory diseases syndrome), ischemic diseases (heart diseases, stroke, intestinal ischemia), hemochromatosis, acquired immunodeficiency syndrome, emphysema, organ transplantation, gastric ulcers, hypertension and preeclampsia, a neurological disorder (Alzheimer’s disease, Parkinson’s disease, muscular dystrophy), alcoholism, smoking-related diseases, and many others. An excess of oxidative stress can lead to the oxidation of lipids and proteins, which is associated with changes in their structure and functions “

source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249911/

How we can help to balance the free radicals in our bodies?

  • Eating alkaline foods

  • Drinking alkaline water

  • Managing our stress

  • Releasing the joy of life

To read about how to improve your eating habits to make them support the healthy body functioning please find the article here:

https://www.4evafit.ie/food-for-fuel/

There are only a few places in the world where we can find pure alkaline water straight from its source. These days, highly polluted environment made the natural water toxic.

PH indicator presents, how much of acid ( H + hydrogen ions) is in a substance, whether it is a liquid or another consumption product. This value can range from 0 to 14. When the pH is f 7 to 14, the alkalinity of the substance increases, while when it is 0 to 7, the acidity of the substance increases.

All our body fluids are slightly alkaline, except for stomach acid, skin fluids, or vagina fluids. Blood parameters are very important. The body works well only when the blood is slightly alkaline (pH 7.35-7.45). Even small fluctuations in this value can be dangerous for us.

The safest drinking water is pH 7.5-8.5.

Heavy metals, arsenic, colloidal iron from water pipes, pesticides, nitrates, dioxins, phenols, chloral-organic compounds, petroleum products, radionuclides, pharmaceuticals, eggs of gastrointestinal parasites, viruses and pathogenic bacteria and many more; these all we can find in the water.

This is why tap water is treated with chlorine by-products; chemicals that play a role in disinfectant drinking water. This is called chlorination.

What is more in some countries, including Ireland, Fluoride is commonly added to the municipal water. There are many studies that explain the nonsense of treating water with fluoride as a way to support dental health. Actually, there are many studies that proofs that there is no connection between dental health and consuming fluoride or treating the teeth with it.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3956646/

What about bottled water that we can find in the shops?

We tend to think that bottled water is purer than the tap water and that it is taken from a special spring, however, nothing can be more wrong. The fact is, that most of them come from similar sources as your municipal water supplies. It means there is nothing special about them. They are just branded and labeled. What is more, bottled water can be exposed to very harmful toxins that come from plastic. Drinking that kind of water, you are risking ingesting the chemicals that are used to make these bottles. The highest risk comes from older bottles that are stored in the shops for a long time, and the ones which were exposed to the sun or heat. BPA and other toxins can make a way into your bloodstream, which can bring the effect of cancer, kidney or liver damage, and other diseases. If you are drinking bottled water make sure it is glass. In that case, there will be no plastic substances in it.

So what now?

The natural spring water may not be healthy to drink, the same with the public water or bottled water.

How can we go over it?

Thankfully, there are some solutions.

If it is possible, get your water from a well which is tested for potentially harmful microorganisms or heavy metals.

In that case, you do not have to remove any additional toxins from your drinking water. That kind of water will be the closest to the naturally structured water that contains naturally occurring minerals.

Filter your tap water out of chlorine, fluoride, and antibiotics. There is a variety of filters available on the market that make this process work however the water after being filtered becomes ‘’ dead”. These filters remove both harmful, and nonharmful substances; including good minerals out of the water. Thankfully there are some filters that provide the mineralization process as well, putting some minerals like sodium, potassium, magnesium, or calcium back in, also structuring the water. After the filtration process, you can make the water,, alive” , simply adding a pinch of naturally mined salt; I use Klodawska Salt before drinking. Himalayan salt or good source sea salt will be good, too. Adding a tablespoon of freshly squeezed lemon, grapefruit, or orange juice will help to structure the water back as well.  Adding herbs to water will have a similar effect on purifying the water with the mineral effect. “

Shungite which is a black, lustrous, non-crystalline mineraloid consisting of more than 98 weight percent of carbon is another option to use. Shungite was first described from a deposit near Shunga village in Russia.  Its unique fuller allows to filter water changing negative elements into positive ones and is able to clean up to 95% of bacteria in water and eliminate such elements as chlorine, nitrates or pesticides, however, it is not able to remove all the toxins like fluoride for example or pharmaceutical waste. It can be a great water purifier for well water or filtered,, dead” water.

I personally trust the possibility of programming water with intention, word, or music. This is a very interesting topic, that I encourage everyone to explore more. Our ancestors used these kinds of methods, and they believed it worked great. I like to try on proven folk practices. For me, there is a lot of sense in them even though they are not scientifically approved.

Drinking as good as possible water is very important. As you see, there are some ways of how to find the best way to get the water that will nourish your body, not harming it.

We need to adapt to the world we live in, by making smart choices.

It is time to make your choice now.


Średni procent wody w ludzkim ciele może się różnić w zależności od płci, wieku i masy ciała człowieka, jednak od jego urodzenia ponad połowa masy ciała składa się z wody.

Według informacji, przekazanych w „Journal of Biological Chemistry”, napisanych przez H.H MITCHELL,  T. S. HAMILTON, Ii. R. STEGGERDA I H. W. BEAN, u przeciętnego, dorosłego człowieka, woda stanowi aż 60% masy ciała. Mózg i serce składają się w 73% z wody, w strukturze płuca jest około 83% wody. Skóra zawiera 64% wody, mięśnie i nerki 79%, a kości 31%.

Woda w ludzkim ciele jest niezwykle ważna i ma ogromny wpływ na wspomaganie wielu procesów biochemicznych we wszystkich układach i jego narządach. Bez wody żyć nie możemy. Tendencja błędnego rozumienia odczucia pragnienia i głodu jest często widoczna. Właściwy i zdrowy sposób nawadniania powinien być naszym numerem jeden pod względem pracy nad utrzymaniem równowagi w ciele.

Na każdy kilogram masy ciała należy wypić 30 ml czystej wody. Aż 60-70% naszego ciała to różne płyny, enzymy i to ty musisz je uzupełnić. Jeśli tego nie zrobisz, nie pozwolisz na prawidłowe i sprawne funkcjonowanie jego narządów.

Wysoce zanieczyszczone środowisko naturalne, niezdrowy sposób odżywiania, stres i chroniczne zmęczenie, spożywanie wysoko przetworzonych i wysoko cukrowych napojów, picie alkoholu lub palenie papierosów; wpływa na spadek równowagi w naszym ciele. Powoduje to nadmierne gromadzenie się toksyn w organizmie i jego zakwaszenie. Zaburzenia te mogą być dla nas bardzo szkodliwe, aktywując proces stresu oksydacyjnego.

Wolne rodniki; reaktywne formy tlenu i reaktywne formy azotu są wytwarzane przez nasz organizm poprzez różne układy endogenne, ekspozycję na różne warunki fizykochemiczne lub stany patologiczne. Równowaga między wolnymi rodnikami i przeciwutleniaczami jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania fizjologicznego. Jeśli wolne rodniki przytłaczają zdolność organizmu do ich regulowania, powstaje stan zwany stresem oksydacyjnym. W ten sposób wolne rodniki niekorzystnie zmieniają lipidy, białka i DNA i wywołują wiele chorób u ludzi. Dlatego zastosowanie zewnętrznego źródła przeciwutleniaczy może pomóc w radzeniu sobie ze stresem oksydacyjnym. […]
Wolne rodniki i inne ROS pochodzą albo z normalnych podstawowych procesów metabolicznych w ludzkim ciele, albo ze źródeł zewnętrznych, takich jak narażenie na promieniowanie rentgenowskie, ozon, palenie papierosów, zanieczyszczenia powietrza i chemikalia przemysłowe. Powstawanie wolnych rodników zachodzi w komórkach w sposób ciągły w wyniku reakcji enzymatycznych i braku reakcji enzymatycznych. Reakcje enzymatyczne, które służą jako źródło wolnych rodników, obejmują reakcje związane z łańcuchem oddechowym, fagocytozą, syntezą prostaglandyn oraz układem cytochromu P-450. Wolne rodniki mogą również powstawać w reakcjach enzymatycznych tlenu ze związkami organicznymi oraz w reakcjach inicjowanych przez reakcje jonizacji. “

źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249911/

Wolne rodniki są również nam potrzebne w bardzo niewielkich ilościach, ponieważ chronią organizm przed bakteriami i wirusami, zabijając „chore” i uszkodzone komórki. Problem pojawia się wtedy, gdy nasze ciało zawiera ich zdecydowanie nadmierną ilość.
Chcąc dołączyć brakujące elektrony, wolne rodniki zaczynają atakować zdrowe komórki ciała i w ten sposób zakłócają działanie poszczególnych komórek i całych tkanek, powodując różnego rodzaju choroby.

Istnieją dowody naukowe, potwierdzające wpływ stresu oksydacyjnego na nasz organizm.

,, Postulowano to o wielu stanach chorobowych, w tym miażdżycy, stanach zapalnych, niektórych nowotworach i procesie starzenia. Uważa się, że stres oksydacyjny ma znaczący wkład we wszystkie choroby zapalne (zapalenie stawów, zapalenie naczyń, kłębuszkowe zapalenie nerek, rumień rumieniowaty, zespół chorób układu oddechowego dorosłych), choroby niedokrwienne (choroby serca, udar mózgu, niedokrwienie jelit), hemochromatoza, zespół nabytego niedoboru odporności, rozedma płuc, przeszczepianie narządów, wrzody żołądka, nadciśnienie i stan przed rzucawkowy, zaburzenie neurologiczne (choroba Alzheimera, choroba Parkinsona, dystrofia mięśniowa), alkoholizm, choroby związane z paleniem i wiele innych. Nadmiar stresu oksydacyjnego może prowadzić do utleniania lipidów i białek, co wiąże się ze zmianami w ich strukturze i funkcjach”

źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249911/

Jak możemy pomóc, aby zrównoważyć wolne rodniki w naszym ciele?

– Jedzeniem żywności alkalicznej,
– Piciem wody alkalicznej,
– Radzeniem sobie ze stresem,
– Uwalnianiem radości życia.

Aby przeczytać o tym, jak poprawić swoje nawyki żywieniowe, aby wspierały zdrowe funkcjonowanie organizmu, przeczytaj ten artykuł:

https://www.4evafit.ie/food-for-fuel/

Na Ziemi jest tylko kilka miejsc, gdzie możemy znaleźć źródło czystej wody alkalicznej. W dzisiejszych czasach silnie zanieczyszczone środowisko spowodowało wysoka toksyczność wody naturalnej.

Wskaźnik pH informuje, ile kwasów (czyli jonów wodorowych H+) znajduje się w danej substancji, czy jest to płyn, czy inny produkt do spożycia. Ta wartość może wahać się od 0 do 14. Gdy pH wynosi od 7 do 14, alkalicznosc substancji wzrasta, natomiast gdy wynosi od 0 do 7, wzrasta kwasowosc substancji.
Wszystkie płyny naszego organizmu są lekko alkaliczne, oprócz kwasu żołądkowego, płynów z powierzchni skory, czy w pochwie. Parametry krwi są bardzo istotne. Organizm funkcjonuje sprawnie tylko wtedy, gdy krew jest lekko alkaliczna (pH 7.35-7.45). Nawet małe zawahania się tej wartości mogą być dla nas niebezpieczne.

Najbardziej bezpieczna woda do picia ma współczynnik pH 7,5-8,5.

Metale ciężkie, arsen, żelazo koloidalne z rur wodociągowych, pestycydy, azotany, dioksyny, fenole, związki chloro-organiczne, produkty naftowe, radionuklidy, farmaceutyki, jaja pasożytów przewodu pokarmowego, wirusy i bakterie chorobotwórcze i wiele innych; wszystko to możemy znaleźć w wodzie.

To dlatego woda z kranu jest uzdatniana produktami chloro- podobnymi; chemikaliami, które odgrywają rolę środka dezynfekującego w wodzie pitnej. Proces ten nazywa się chlorowaniem.
Co więcej, w niektórych krajach, w tym w Irlandii, fluor jest powszechnie dodawany do wody miejskiej. Istnieje wiele badań, które mówi o braku korzyści wynikających z dodawania fluoru do wody pitnej, jako sposobu na utrzymanie stanu zębów w zdrowiu. W rzeczywistości istnieje wiele badań, które dowodzi, że nie ma właściwie żadnego związku między zdrowiem zębów a spożywaniem fluoru lub leczeniem nim zębów.
źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3956646/

Co z butelkowaną wodą, którą możemy znaleźć w sklepach?

Zauważalna jest tendencja, która skłania nas myśleć, że ​​woda butelkowana jest czystsza niż woda z kranu i że jest ona pobierana ze specjalnych źródeł.
Nic bardziej mylnego. Faktem jest, że większość z tego rodzaju wód pochodzi z podobnych źródeł, jak twoje miejskie zasoby wody. Oznacza to, że nie ma w nich nic specjalnego. Są one tylko oznakowane i wypromowane. Ponadto woda butelkowana może być narażona na wpływ bardzo szkodliwych toksyn pochodzących z plastiku. Pijąc taką wodę, ryzykujesz spożyciem chemikaliów używanych do produkcji tych butelek. Największe ryzyko wiąże się ze starszymi butelkami przechowywanymi przez długi czas w sklepach oraz tymi, które były wystawione na słońce lub ciepło. BPA i inne toksyny mogą dostać się do krwiobiegu, co może przyczynić się do powstania raka, uszkodzenia nerek lub wątroby i wywołania innych chorób. Jeśli pijesz wodę butelkowaną, upewnij się, że jest szklana. W takim przypadku nie będzie w nim żadnych plastikowych substancji.

Co teraz?

Naturalna woda źródlana może nie być zdrowa do picia, podobnie jak woda publiczna lub woda butelkowana.

Jak możemy to przeskoczyć?

Na szczęście istnieje kilka rozwiązań.

Jeśli to możliwe, czerp wodę ze studni, która jest testowana pod kątem potencjalnie szkodliwych mikroorganizmów lub metali ciężkich.
W takim przypadku nie musisz usuwać żadnych dodatkowych toksyn z wody pitnej. Ten rodzaj wody będzie najbliższy naturalnie strukturyzowanej wodzie, która zawiera naturalnie występujące minerały.
Przefiltruj wodę wodociągową z chloru, fluoru i antybiotyków. Na rynku dostępnych jest wiele filtrów, które sprawiają, że ten proces wodę oczyszcza, jednak woda ta po przefiltrowaniu staje się „woda martwa”. Filtry te usuwają zarówno szkodliwe, jak i nieszkodliwe substancje; w tym dobre minerały z wody. Na szczęście istnieją filtry, które zapewniają również proces mineralizacji, przywracając niektóre minerały, takie jak sód, potas, magnez lub wapń, a także strukturyzując wodę. Po procesie filtracji możesz uczynić wodę „żywą”, po prostu dodając do niej szczyptę naturalnie wydobywanej soli. Ja używam soli Kłodawskiej, dodając ja do wody, przed wypiciem. Dobra będzie również sól himalajska lub jakościowa sól morska. Dodanie łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny, grejpfruta lub pomarańczy pomoże również w odbudowie struktury wody. Dodanie ziół do wody będzie miało podobny wpływ na nasycenie wody efektem mineralnym.

„Szungit, który jest czarnym, błyszczącym, niekrystalicznym mineraloidem składającym się z ponad 98 procent wagowych węgla, to kolejna opcja do zastosowania. Szungit został po raz pierwszy opisany ze złoża w pobliżu wioski Shunga w Rosji. Jego unikalny wypełniacz pozwala na filtrowanie wody, zmieniając elementy ujemne na pozytywne i jest w stanie oczyścić do 95% bakterii w wodzie i wyeliminować takie pierwiastki jak chlor, azotany lub pestycydy, jednak nie jest w stanie usunąć wszystkich toksyn takich jak na przykład fluor czy odpady farmaceutyczne. Może być świetnym oczyszczaczem wody ze studni lub przefiltrowanej „martwej” wody.

Osobiście ufam możliwości programowania wody swoja intencja, słowem czy muzyka. Jest to bardzo ciekawy temat, dlatego zachęcam wszystkich do jego zgłębiania. Nasi przodkowie wykorzystywali tą metodę i jak wierzyli -działała ona wspaniale. Ja lubię opierać swoje działania na sprawdzonych praktykach ludowych. Dla mnie jest w nich dużo sensu, mimo że nie są one poparte naukowo udowodnionymi badaniami.

Picie jak najlepszej wody jest bardzo ważne. Jak widzisz, istnieje kilka metod na znalezienie najlepszego sposobu do uzyskania wody, która odżywi twoje ciało, jemu nie szkodząc.
Musimy dostosować się do świata, w którym żyjemy, dokonując mądrych wyborów.
Nadszedł czas, abyś ty dokonał swojego.

Jeśli potrzebujesz wsparcia, napisz do mnie.

[email protected]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *