How to help your body to detox?

[przewiń stronę w dół, aby przeczytać po polsku]

Helping your body to run its natural body detoxification systems is crucial to maintain the body in its best health. You can support this process through properly created and exercised body- mind and spirit health plans that meet the standards of holistic living.

If you do not take care of the state of body, mind, and spirit health you tend to get seriously ill and affect the health on all these levels.

Our addiction to food is one of the poison that affects the ability of natural self detoxification and self-healing processes in the body.

Eliminating the poisonous foods and altering the semi fasting diet is a great way to enhance the humans’ natural ability of self-healing.

In the previous article, I have mentioned the three basic phases of poisonous food eliminating that is necessary to enter the full process that enhances the natural ability of the body’s self detoxification processes.

I will mention these three phases here again.

PHASE 1 – at least 2 weeks or longer ( 3 – 5  weeks  if you have never eliminated any of these products before)

  • Animal origin fats and protein ( meat, dairy, eggs – you may move the eggs elimination to phase 2)
  • Processed sugar and its products
  • Processed wheat and its products (excluding whole grain)
  • Trans fats
  • Alcohol ( you may start with reduction first and move the full elimination to phase 2)
  • Smoking ( you may start with reduction first and move the full elimination to phase 2)
  • Coffee, Tea ( you may start with reduction first and move the full elimination to phase 2)

 

PHASE 2 – at least two weeks or longer, longer ( 3 – 5  weeks  if you have never eliminated any of these products before)  you are proceeding to the next step keeping the elimination list from the phase 1 additionally adding the elimination of :

  • Starches ( potatoes, corn, beans, rice etc)
  • High Glycaemic Index Fruits ( Very sweet fruits like melon, watermelon, pineapple, strawberries, bananas, mango etc
  • Any flour made products – including whole grain wheat ( bread, pasta, cakes etc)

If you feel like you can commence the protocol starting from PHASE 2 straight away.  ( if you have had experienced periods of eliminating the listed foods and drinks and other things before)

PHASE 3 – at least two weeks ( after at least two weeks PHASE 2) , phase 3 ideally kept for 6 weeks, after which you are slowly coming back to PHASE 2 and than PHASE 1 (ideally you are trying to eliminate or reduce to minimum as much as possible from the PHASE 1 LIST permanently).

You are proceeding to the next step keeping the elimination list from phase 1 and phase 2 additionally adding the elimination of :

  • Any grains, seeds or nuts including coconut
  • Any Oils and oily products
  • Plant protein
  •  Mushrooms

Choose your start and follow the recommendation of product elimination for the phase you wish to enter.

Please read the previous article clicking here:

If you do not feel like entering the whole protocol you may start to start eliminating some of the foods for the beginning.

Maybe you will start with phase 1 for the first 2 weeks and observe if you feel any better? Maybe this will make you willing to enter phase 2 and 3?

Why not observe the changes in your body, trying to eliminate one of the foods from phase one list at least just for the start? If you do not feel like going to eliminate all of them you can try to tick off one at the time.

What foods should we consume to help with the detoxification process?

During all of the phases, we should help the body with natural foods and herbs that support the detoxification processes.

What are they?

  • root vegetables (carrots, beets, celery, radish, parsley, horseradish, dill, fennel, etc)
  • brassicas (all cabbages, cauliflower, kale etc),
  • onion (onion, garlic, leeks etc)
  • cucurbits ( cucumbers, especially pickled, squash, pumpkin, courgette etc)
  • deciduous (lettuce, celery etc)
  • nightshade (tomatoes, all peppers etc),
  • natural spices ( unprocessed spices like-mined salt, ground pepper, cumin
  • seeds, bay leaf, allspice, oregano, thyme, rosemary, turmeric, ginger, chili etc)
  • fruits (apples, grapefruit, lemons, limes, kiwi, oranges, pears, cherries, plums. In general Low Glycaemic Index Fruits)
  • Herbal teas ( cistus, calendula, moringa, elderflower, meadowsweet etc, herbs that have cleansing, diuretic and anti-inflammatory properties)The ratio between fruits and vegetables should be 30/70 % which means you should consume fewer fruits than vegetables.

The fermented vegetables are highly recommended during the protocol. Fermented foods should be always included in the diet, whether we do commence the special protocol or not. I am encouraging you to find out more about how to pickle food and introduce it to your daily meal plan.

PHASE 3 of the protocol

‘’ The protocol is taken in two stages. The first stage,, cleansing phase ‘’ is where the consumption of vegetables and fruits is recommended. The second stage involves the introduction of a healthy diet that guarantees the balance in the body and its good condition (recommendation of eliminating foods from the phase 1 list or reducing them to a minimum). The first stage should not be a one-off episode, which we do not return to. In the period of healthy nutrition, we recommend short-term inserts of a vegetable and fruit diet, for example, one week of this diet or a month, or fasting on the water twice a week. The time of treatment depends on the person’s advanced illness and the cooperation involved.

The best results are obtained after six weeks of a vegetable and fruit diet. You can also use short treatments, interspersed with periods of healthy nutrition ( phase 1 and 2 – preparation protocols). During the treatment (phase 3)  it is recommended to eat vegetables naturally low in fats, proteins, and complex carbohydrates.


During phase 3 you obviously eliminate all the products listed as Phase 1, 2, and 3 product lists.  You do not eat cereals, nuts, potatoes,  bread, milk, oil, meat, or sweet fruit, also any plant-based proteins such as broccoli, beans, legumes, etc. They are too nutritious, they inhibit the loss of body weight, which is tantamount to inhibiting the processes of burning their own fat deposits and degenerated tissues. One of the most frequent mistakes of the treatment is the addition of high-nutritional foods such as milk, oil, and butter, which interrupts internal nutrition.  Do not drink strong tea, coffee, alcohol, or smoke. Vegetables are recommended to be eaten in the form of salads, juices, stewed vegetables, and soups boiled on the water without fat. The amount of food is arbitrary, considering that after a few days of the diet the feeling of hunger disappears. This process makes you reduce the amount of food you eat itself. ”


In the case of intolerance of raw foods, it is recommended initially a few days of fasting on water or juice, e.g. carrot, followed by boiled vegetables and the gradual introduction of salads. In the case of flatulence, add the ground cumin with marjoram to the food. It is recommended to eat foods containing lactic acid bacteria every day, such as pickled cucumbers, cabbage, beetroot juice, garlic, or horseradish. Only fermentation bacteria digest fiber. Garlic and horseradish are deadly to putrefactive bacteria and do not damage fermentation bacteria. During the treatment you should consume green plants (parsley, lettuce, dill, nettle, cabbage) in the form of juices, salads: These plants are the source, among others well-absorbed calcium, which prevents the descaling of the body, chlorophyll providing priceless magnesium and iron. It is allowed to use salt with microelements because vegetables almost do not have salt.

What are the symptoms of detox?

” The first few days of vegetable and fruit semi fasting protocol is the most difficult period as the transformation of combustion tracks takes place. Sometimes you feel weakness, hunger, or headache. Fat-soluble toxins (pesticides, drugs) are released into the bloodstream. If the treatment is not interrupted, after 2 – 3 days all the symptoms disappear. An important element is bowel movements, because a number of unpleasant symptoms, like a feeling of weakness or hunger, will then subside. The first sign of improvement is a better night’s sleep, a more cheerful mood, and an unprecedented willingness to work. Exercise tolerance increases, coronary, joint pain, feet become warmer, trophic skin discolorations go backward, puffiness subsides, and polyuria occurs. Sweat and urine may have an unpleasant odor, and the stool is loose. The vegetable and fruit diet provides only 400 kcal (and the usual diet is about 2000 kcal or more), which restores insulin sensitivity to cells. At that time, the blood insulin level decreases, the renal absorption of sodium in the kidneys decreases (literature data), which causes all diseases belonging to the X syndrome to subside. Normalization of pressure, similarly to regression of diabetes, coronary disease follows spontaneously. Drugs should be reduced under the supervision of a doctor. During treatment, so-called recuperative crises acquire in the form of the severity of some ailments that have been experienced in the past, e.g. foot pain, which was broken many years ago, tinnitus from childhood, when someone had an inflammation of the ears, dizziness similar to when they had been shocked brain pain, swelling of the gums, joint pain, anemia, etc. These symptoms usually disappear spontaneously. It happens that after eating meat the crises recede (similarly to drug addicts; the symptoms of drug withdrawal disappear under the influence of the drug ). The regenerative processes of degenerated bones and joints last the longest, from several months to several years. There was a regression of joint contractures in osteoarthritis and rheumatoid arthritis after just 6 weeks of the diet. Salts (sand) are liberally released in the urine. No side effects of the diet were observed, except for weakness. In the urine, acetone appears temporarily, which disappears after drinking a solution of honey or sweet intake. Based on our own research it was observed that during the vegetable and fruit diet: a) weight loss is proportional to the initial weight: the higher the starting weight, the greater its loss. Slimmer, thinner people lose an average 3-4 kg, after two weeks of the diet, and obese 4-6 kg. Patients with overweight lose around 8 kg after 4 weeks, and after 6 weeks of diet – 12 kg. Weight loss is greater daily at the beginning of the diet which is around 0.48 kg, after 4 weeks 0.4 kg, after 6 weeks – only 0.28 kg; b) patients with ischemic heart disease, the total cholesterol level decreases after 6 weeks of diet by 23%, LDL by 13%, triglycerides by 67%, and HDL cholesterol initially decreases, and after 6 weeks increases by 32%, which corresponds to the restoration lipid metabolism to the norm; c) in the case of chronic bacterial infections, a fever may occur (about the 4th day of the diet), which will self-normalize after 4 -6 days; d) the pH of the OB, if high, will decrease after just a few days of the diet. In inflammatory diseases OB after a few days of treatment temporarily increases and then lowers; e) the diet allows you to reduce (or discontinue) medication. For example, lowering the dose of chronic steroid hormones will not exacerbate the symptoms of primary disease (asthma, rheumatoid arthritis, hepatitis), which is usually impossible on a normal diet; f) the return to the previously used meat diet in patients after a vegetable treatment causes recurrence of baseline diseases.

It is not advisable to use this type of diet in pregnant women, in advanced debilitating diseases such as cancer, overactive thyroid gland, in the pre-operative period. ”
Source: ,, Restore the health with nutrition” dr Ewa Dabrowska

 

If you wish me to support during your journey please sign up for Holistic Health Introduction Appointment.

After receiving an online health questionnaire, we meet for a 2.5-hour video interview where we discuss all the answers and possible lifestyle changes at the state of body, mind, and spirit. Following the meeting, you will receive written feedback with tips on nutrition and lifestyle changes that are personalized to your current needs, willingness, and applicability. We work individually on all levels of your life, and the changes introduced immediately improve its quality. The purpose of the created plan is to build a solid foundation for your health that meets your personal needs and at the same time the standards of a holistic life.

Eva

 


Pomoc twojemu organizmowi w uruchomieniu jego naturalnych systemów odtruwania  ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu jego jak najlepszego zdrowia.  Proces ten wesprzeć możesz poprzez odpowiednie dobranie i zastosowanie planu utrzymania zdrowia ciała, ducha i umysłu, który spełnia standardy holistycznego życia.

Jeśli nie dbasz o swój stan zdrowia na poziomie ciała, umysłu i ducha, ty samym budujesz drogę dla powstawania poważnych chorób i wpływasz niekorzystnie na swój stan zdrowia na wszystkich tych poziomach.

Nasze uzależnienie od jedzenia jest jedną z trucizn, która wpływa na brak zdolności do naturalnej samo detoksykacji i samoleczenia organizmu.

Eliminacja trującej żywności i zmiana diety oraz wprowadzenie pół postów to świetny sposób na zwiększenie naturalnej zdolności człowieka do samoleczenia.

W poprzednim artykule wspomniałam o trzech podstawowych fazach eliminacji trującej żywności, która jest niezbędna, aby wejść w pełny proces, który wzmacnia naturalną zdolność organizmu do samo detoksykacji.


Wspomnę ponownie o tych trzech fazach.

FAZA 1 – co najmniej 2 tygodnie lub dłużej (3-5 tygodni, jeśli nigdy wcześniej nie wyeliminowałeś żadnego z poniższych produktów).

– Tłuszcze i białka pochodzenia zwierzęcego (mięso, nabiał, jaja-eliminację jaj można przenieść do fazy 2)
– Cukier przetworzony i jego produkty.
– Przetworzona pszenica i jej produkty (z wyłączeniem pełnego ziarna)
– Tłuszcze trans.
– Alkohol (możesz najpierw zacząć od redukcji i przenieść pełną eliminację do fazy 2)
– Palenie (możesz zacząć od redukcji i przenieść pełną eliminację do fazy 2)
– Kawa, herbata (możesz zacząć od redukcji i przenieść pełną eliminację do fazy 2)

FAZA 2 – co najmniej dwa tygodnie lub dłużej, dłużej (3-5 tygodni, jeśli nigdy wcześniej nie eliminowałeś żadnego z wymienionych produktów) przechodzisz do kolejnego kroku, zachowując listę eliminacyjną z fazy 1, dodatkowo dodając eliminację:

– Skrobi (ziemniaki, kukurydza, fasola, ryż itp.)
– Owoców o wysokim indeksie glikemicznym (bardzo słodkie owoce, takie jak melon, arbuz, ananas, truskawki, banany, mango itp.
– Wszelkich produktów mącznych -w tym pełnoziarnistych (chleb, makaron, ciasta itp.)

Jeśli masz ochotę, możesz od razu rozpocząć procedurę od FAZY 2. (jeśli przebyłeś już wcześniej okresy eliminacji wymienionych produktów i napojów oraz innych rzeczy z listy)

FAZA 3 – co najmniej dwa tygodnie (po co najmniej dwóch tygodniach FAZY 2), faza 3 idealnie utrzymywana przez 6 tygodni, po czym powoli wracasz do FAZY 2, a następnie FAZY 1 (najlepiej spróbować wyeliminować lub zredukować do minimum jak najwięcej z LISTY FAZY 1).
Przechodzisz do kolejnego kroku, zachowując listę eliminacyjną z fazy 1 i fazy 2 dodatkowo dodając eliminację:

– Wszelkich ziaren, nasion lub orzechów, w tym kokos.

– Wszelkie białka roślinne.

– Wszelkie oleje i produkty oleiste.

– Grzyby

Wybierz swój początek i postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi eliminacji produktów z konkretnej fazy, w którą chcesz wejść.

Przeczytaj poprzedni artykuł klikając tutaj:

Jeśli nie masz ochoty wchodzić w cały protokół, możesz zacząć od próby eliminacji tylko niektórych produktów.

Może zaczniesz od fazy 1 przez pierwsze 2 tygodnie, obserwując, czy czujesz się lepiej? Może to sprawi, że zechcesz wejść do fazy 2 i 3?

Dlaczego nie zechcieć po prostu zaobserwować zmian zachodzących w organizmie, próbując przynajmniej na początek wyeliminować jeden z produktów z listy fazy pierwszej? Jeśli nie masz ochoty eliminować ich wszystkich, możesz spróbować odhaczać kolejno jeden za drugim zamiast wszystkie na raz.

Jakie pokarmy powinniśmy spożywać, aby pomóc organizmowi w procesie detoksykacji?

We wszystkich fazach powinniśmy wspomagać organizm naturalnymi pokarmami i ziołami, które wspomagają procesy detoksykacji.

Jakie to produkty?

– warzywa korzeniowe (marchew, buraki, seler, rzodkiewka, pietruszka, chrzan, koper, koper włoski itp.)

– kapustne (wszystkie kapusty, kalafior, jarmuż itp.),

– cebulowate (cebula, czosnek, por itp)

– dyniowate (ogórki, zwłaszcza marynowane, dynia, bakłażan, cukinia itp.)

– liściaste (sałata, rukola, seler naciowy.)

– psiankowate (pomidory, cała papryka itp.),

– przyprawy naturalne (nieprzetworzone przyprawy, takie jak sól mielona, ​​pieprz mielony, kminek
nasiona, liść laurowy, ziele angielskie, oregano, tymianek, rozmaryn, kurkuma, imbir, chili itp oraz inne przyprawy naturalne)

– owoce (jabłka, grejpfruty, cytryny, limonki, kiwi, pomarańcze, gruszki, wiśnie, śliwki. Ogólnie Owoce o niskim indeksie glikemicznym)

– Herbaty ziołowe (czystek, nagietek, moringa, kwiat czarnego bzu, wiązówka błotna itp. Zioła o właściwościach oczyszczających, moczopędnych i przeciwzapalnych)

Proporcja owoców i warzyw powinna wynosić 30/70%, co oznacza, że ​​powinieneś spożywać mniej owoców niż warzyw.

Podczas protokołu bardzo zaleca się spożywanie warzyw sfermentowanych. Sfermentowana żywność powinna być zawsze włączona do diety, niezależnie od tego, czy rozpoczynamy specjalny protokół, czy nie. Zachęcam Cię, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak fermentować żywność i wprowadzić ją do swojego codziennego planu posiłków.

FAZA 3 protokołu

„” Protokół jest przeprowadzany w dwóch etapach. W pierwszym etapie „fazie oczyszczania”, zaleca się spożywanie warzyw i owoców. Drugi etap to wprowadzenie zdrowej diety, gwarantującej równowagę w organizmie i jego dobrą kondycję (zalecenie wyeliminowania pokarmów z listy fazy 1 lub zredukowania ich do minimum). Pierwszy etap nie powinien być jednorazowym epizodem, do którego nie wracamy. W okresie zdrowego odżywiania zalecamy krótkoterminowe wstawki diety warzywno-owocowej, np. tydzień tej diety lub miesiąc, lub dwa razy w tygodniu post na wodzie. Czas leczenia uzależniony jest od zaawansowanej choroby danej osoby i zaangażowanej jej współpracy.

Najlepsze efekty uzyskuje się po sześciu tygodniach stosowania diety warzywno-owocowej. Można również stosować krótkie kuracje, przeplatane okresami zdrowego odżywiania (faza 1 i 2 – protokołu przygotowania). Podczas zabiegu (faza 3) zaleca się spożywanie warzyw naturalnie ubogich w tłuszcze, białka i węglowodany złożone.


Podczas fazy 3 oczywiście eliminujesz wszystkie produkty wymienione w listach produktów z fazy 1, 2 i 3. Nie jesz zbóż, orzechów, ziemniaków, chleba, mleka, oleju, mięsa ani słodkich owoców, a także jakichkolwiek białek roślinnych, takich jak brokuły, fasola, rośliny strączkowe itp. Produkty te są zbyt pożywne, hamują utratę wagi, co jest równoznaczne z zahamowaniem procesów spalania własnych złogów tłuszczu i zdegenerowanych tkanek. Jednym z najczęstszych błędów w leczeniu jest dodawanie pokarmów bogatych w wartości odżywcze, takich jak mleko, olej i masło, co przerywa odżywianie wewnętrzne. Nie pij mocnej herbaty, kawy, alkoholu ani nie pal. Warzywa zaleca się spożywać w postaci sałatek, soków, warzyw duszonych oraz zup gotowanych na wodzie bez tłuszczu. Ilość jedzenia jest dowolna, biorąc pod uwagę, że po kilku dniach diety znika uczucie głodu. Ten proces sprawia, że ​​sam zmniejszasz ilość spożywanego jedzenia. „
W przypadku nietolerancji surowych pokarmów zaleca się początkowo kilkudniowy post na wodzie lub soku, np. marchewka, następnie gotowane warzywa i stopniowe wprowadzanie sałatek. W przypadku wzdęć do potraw należy dodać zmielony kminek z majerankiem.

Zaleca się codzienne spożywanie pokarmów zawierających bakterie kwasu mlekowego, takich jak ogórki kiszone, kapusta, sok z buraków, czosnek czy chrzan. Tylko bakterie fermentacyjne trawią błonnik. Czosnek i chrzan są śmiertelne dla bakterii gnilnych i nie uszkadzają bakterii fermentacyjnych. Podczas zabiegu należy spożywać rośliny zielone (pietruszka, sałata, koperek, pokrzywa, kapusta) w postaci soków, sałatek: z roślin tych pochodzi m.in. dobrze przyswajalny wapń, który zapobiega odkamienianiu organizmu, dostarczając chlorofilu bezcenny magnez i żelazo. Dozwolone jest również stosowanie soli naturalnej z mikroelementami, ponieważ warzywa prawie nie zawierają soli.

Jakie są objawy detoksu?

” Pierwsze dni pół postu warzywno-owocowego to najtrudniejszy okres, gdyż wtedy zachodzi przemiana szlaków spalania. Czasami czujesz osłabienie, głód lub ból głowy. Toksyny rozpuszczalne w tłuszczach (pestycydy, leki) są uwalniane do krwiobiegu. Jeśli leczenie nie zostanie przerwane, po 2-3 dniach wszystkie objawy ustąpią. Ważnym elementem są ruchy jelit, wypróżnienia, ponieważ wtedy ustąpi szereg nieprzyjemnych objawów, takich jak uczucie osłabienia czy głodu. Pierwszą oznaką poprawy jest lepszy sen, radosny nastrój i niespotykana dotąd chęć do pracy. Wzrasta tolerancja na wysiłek fizyczny, ból wieńcowy, bóle stawów, stopy stają się cieplejsze, troficzne przebarwienia skóry cofają się, ustępują obrzęki i pojawia się wielomocz. Pot i mocz mogą mieć nieprzyjemny zapach, a stolec jest luźny. Dieta warzywno-owocowa dostarcza tylko 400 kcal (a zwykła dieta to około 2000 kcal lub więcej), co przywraca komórkom wrażliwość na insulinę. W tym czasie obniża się poziom insuliny we krwi, zmniejsza się nerkowa absorpcja sodu w nerkach (dane literaturowe), co powoduje ustąpienie wszystkich chorób należących do zespołu X. Normalizacja ciśnienia, podobnie jak ustąpienie cukrzycy czy choroba wieńcowa następuje samoistnie. Lekarstwa na receptę należy redukować pod nadzorem lekarza. W trakcie leczenia tzw. kryzysy rekonwalescencji przybierają postać nasilenia niektórych dolegliwości, które wystąpiły w przeszłości, np. bóle stóp, które ustąpiły wiele lat temu, szumy uszne od dzieciństwa, gdy ktoś miał zapalenie uszu, zawroty głowy podobne do tych, które występowały na przykład w szoku po udarze mózgu, obrzęk dziąseł, bóle stawów, niedokrwistość itp. objawy te zwykle ustępują spontanicznie. Zdarza się, że po spożyciu mięsa kryzysy ustępują (podobnie jak u narkomanów ustępują objawy odstawienia pod wpływem narkotyku). Najdłużej trwają procesy regeneracyjne zdegenerowanych kości i stawów, od kilku miesięcy do kilku lat. Już po 6 tygodniach diety następuje natomiast regresja przykurczów stawów w chorobie zwyrodnieniowej stawów czy reumatoidalnym zapaleniu stawów. Sole (piasek) są swobodnie uwalniane z moczem. Poza ogólnym osłabieniem nie zaobserwowano innych skutków ubocznych diety. W moczu pojawia się chwilowo aceton, który znika po wypiciu roztworu miodu lub spożyciu słodyczy. Na podstawie własnych badań stwierdzono, że podczas stosowania diety warzywno-owocowej: a) utrata masy ciała jest proporcjonalna do masy początkowej: im wyższa masa wyjściowa, tym większa jej utrata. Szczuplejsze osoby po 2 tygodniach tracą średnio 3-4 kg, a otyłe 4-6 kg. Pacjenci z nadwagą chudną około – 8 kg po 4 tygodniach, po 6 tygodniach diety – 12 kg. Utrata masy ciała jest większa na początku diety i wynosi 0,48 kg na dzień, po 4 tygodniach 0,4 kg, po 6 tygodniach tylko 0,28 kg; b) u pacjentów z chorobą niedokrwienną serca, poziom cholesterolu całkowitego obniża się po 6 tygodniach diety o 23%, LDL o 13%, trójglicerydy o 67%, cholesterol HDL początkowo spada, a po 6 tygodniach wzrasta o 32%, co odpowiada przywróceniu metabolizmu lipidów oraz ich unormowaniu; c) w przypadku przewlekłych infekcji bakteryjnych może wystąpić gorączka (ok. 4 dnia diety), która po 4-6 dniach ustabilizuje się samoczynnie; d) pH OB, jeśli jest wysokie, zmniejszy się już po kilku dniach stosowania diety. W chorobach zapalnych OB po kilku dniach leczenia chwilowo narasta, a następnie spada; e) dieta pozwala zmniejszyć (lub odstawić) leki. Na przykład obniżenie dawki przewlekłych hormonów steroidowych nie zaostrzy objawów pierwotnej choroby (astma, reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie wątroby), co jest zwykle niemożliwe na normalnej diecie; h) powrót do poprzednio stosowanej diety mięsnej u pacjentów po zabiegu warzywnym powoduje nawrót chorób podstawowych.

Nie zaleca się stosowania tego typu diety u kobiet w ciąży, w zaawansowanych chorobach wyniszczających, takich jak nowotwory, nadczynność tarczycy, w okresie przedoperacyjnym. ”
Źródło: ” Przywróć zdrowie żywieniem ” dr Ewa Dąbrowska.

Jeśli chcesz, abym wspierała Cię podczas twojej osobistej podróży, zapisz się na spotkanie wprowadzające do holistycznego zdrowia Holistic Health Introduction.

Po otrzymaniu ankiety, dotyczącej twojego zdrowia wypełnionej przez ciebie online, spotykamy się na 2,5-godzinnej rozmowie video, podczas której omawiamy wszystkie odpowiedzi i możliwe wprowadzenie zmian stylu życia na poziomie ciała, umysłu i ducha. Po tym spotkaniu otrzymasz pisemną informację zwrotną, w której znajdziesz wskazówki dotyczące odżywiania i zmian stylu życia, które są spersonalizowane pod kątem twoich aktualnych potrzeb, chęci i możliwości ich zastosowania. Pracujemy indywidualnie na wszystkich płaszczyznach twojego życia, a wprowadzone zmiany od razu poprawiają jego jakość. Celem stworzonego planu jest zbudowanie trwałej podstawy twojego zdrowia, która spełnia twoje osobiste potrzeby i zarazem standardy holistycznego życia.

Ewa

 

Can helping your body to detox be a natural way of building a strong immunity system?

[przewiń stronę w dół, aby przeczytać po polsku]

Detoxification methods and processes have become one of the biggest topics of the modern healthy lifestyle. Many studies show that society is becoming sicker and lower in energy than ever before.  People complain about their health and that they are tired all the time. We start to understand that it became a problem and the reason for it is that we are filling our bodies with toxins.  The question is; is there any quick possible way of becoming completely free from the toxins?

 

I have seen a lot of,, quick detox plans” in the market that offer a weekend detox plan, or weekly detox supplements program or even two weeks or a month’s challenges based on some supplements that aim to fully,, detox” your body.

You may, or you may not have tried them all, but does it really work that way?

First of all, you need to understand that it is simply impossible to flush out a ton of different possible toxins stored in your body for years, over the weekend, week, or even a month using some supplements or teas only.

Your body owns a naturally build in detox system that works at all the time.

The aim of the correct detoxification process is to strengthen your body detox system altering your diet to cleanse your system working with foods, herbs, and other internal and external elements to help reinforce your natural detox processes. This means that when you expose your body to toxins it will be able to process them more effectively.

Instead of purchasing increasingly complex processed foods and consumables, you need to turn to simplicity. Simplification of eating habits and a natural lifestyle are conditions for our survival. (dr H.Clarke)

I am encouraging you to read the previous articles about the foundations of the health that I have written.

You can find a lot of valuable information there, not only about what are the toxins in general but also about the foundations of building a healthy lifestyle.

This read is necessary if you wish to proceed with improving detoxification processes in your body on a daily basis.

Please find a link here:

https://www.4evafit.ie/toxins-in-food/

Toxins can build up, stressing every system in your body, if not removed constantly and effectively from it. This is what causes many health problems like fatigue, poor immunity, skin problems, weight gain and obviously many chronic and civilization diseases.

How the body detoxes naturally?

Humans body detox system is helping you to filter the waste products from the food and drink you consume, the air you breathe in, the bacteria, viruses,  parasites, and fungi, but also debris from the millions of new cells produced each day.

The liver

Food that you eat is processed in the stomach and small intestine, where useful and needed products are absorbed and unwanted waste products are delivered to the detox system. It is said the around 75% of these pass through the liver, where toxins that are not water-soluble are neutralized by enzymes that make them become water-soluble, and are passed to the kidneys and bowel for excretion than.

Fat stores

Your body pushes the toxins into the fat stores when your liver is overwhelmed by harmful toxins that can not process.

The kidneys

Its function is to filter the blood, removing excess water and water-soluble toxins that are then removed out from the body in the urine.

The skin

Skin takes a big role in natural detoxification processes in the body. Just like a liver, the skin produces enzymes that make some of the toxins water soluble making them passing into the bloodstream to be removed in sweat or urine. Sweating is helping to remove other toxins from the blood as well.

The lungs

The main function of the lungs is to remove carbon dioxide from the body and neutralize free radicals, but also to convert some toxins into water-soluble substances that can be exhaled.

The lymphatic system

It plays a role in removing a waste produced by the body being a vital part of body’s immune system.

The fascia

The facia is also important element of body detoxification processes as the lymph nodes are located within the fascial matrix. Foam rolling and massaging through fascia release methods improves your whole body circulation what helps to oxygenate the blood, boosting lymphatic drainage , removing the toxins out from your body.

The bowel

Toxins passed from the stomach are filtered here and delivered to the liver for further processing. Its main function is to excrete processed harmful ingredients in the feces.

If the bowel does not function properly, the feces linger and the toxins can be reabsorbed into the bloodstream.

 

How to help your body detoxification system to work better?

‘ Let food be thy medicine and medicine be thy food”.
– attributed to Hippocrates

Hippocrates saying this knew already how to take care of health in the ancient times.
Why don’t you know how to maintain the healthy state of Body, Mind and Spirit?
Why aren’t you following that simple quote which was said to us so long time ago?
Should not it be your priority?

When we are healthy we do not appreciate it and we do not care about it …
but bad health can ruin everything.

Natural Food Consumption – Accurate products proportions and combinations – Minerals & Vitamins Intake – Adequate Electrolytes Intake – Suitable Mental and Spiritual Awareness.
These should be our number one!

I have prepared this detoxification protocol on the Dr. Ewa Dabrowska and dr. Hulda Clark books who helped millions of people to heal very complicated illnesses, including cancer diseases. The protocols promote,, fasting ‘’ and ‘’semi-fasting’’ diet as support of natural detoxification and self- healing method but also the herbal and nutritional diet protocols.

The protocol is not fully based on the above-mentioned books as I believe there were significant changes in how do we perceive the healthy dieting since the books were first released however the protocol is strongly inspired by the Ewa Dabrowska and Hulda Clark programs.

“This protocol is simple but very strict. Anyone can make this protocol at home, once is not on heavy medications. As a healing method – fasting (water, juice, or vegetable-fruit) has its indications and contraindications. This protocol should not be used by patients under heavy oncological therapy, with congenital diseases, tuberculosis, hyperthyroidism, adrenal insufficiency, acute porphyria, depression, body wasting, as well as children and adolescents before puberty. However, a huge number of patients suffering from chronic civilization diseases and completely healthy people can successfully use “cleansing” fasting. […]

Any change in a lifestyle during prescribed medication intake must be accompanied by the support of the specialist. ”

This protocol is not recommended to a person whose meal planning was based ONLY on artificial, processed, and chemical food for many months or years.
This protocol should not be your first step to Healthy Lifestyle as making such a big step may lead to unwanted, drastic side effects of heavy detoxification processes.
Any change we make in our life should be carefully planned and every change should be introduced with calmness, steadiness, and regularity.
If you feel, you have got a good experience with a healthy lifestyle, you are careful what you eat for longer than 6 months, you do not treat yourself too much with highly processed chemical foods, you exercise, you drink water and electrolytes filled drinks, you try to maintain your healthy lifestyle allowing some 20% of upside downs, and you are not on any heavy prescribed medication you can easily follow this protocol straight away.

If you are a person who would like to follow this protocol in the future, you must give your body a preparation time of minimum 3-4 months, where you are going to change your bad habits such as; eating ready prepared and cooked, highly processed, chemical and full of processed sugar products to more natural, homemade, less sugar etc before you enter the protocol.

If you have had a mixed diet recently trying to avoid some of the harmful substances that contain animal origin protein and fats, trans fats, processed sugar, and its products, wheat and its products you may prepare your body for a period of two weeks to enter the full protocol.

If you feel you are not ready to enter the full protocol, you may try to enter it through three phases of entering the full detoxification support protocol and keep each phase for at least two weeks or longer if you have never tried to eliminate any of the above mentioned potentially harmful products ever.

The final protocol is very strict and in inspired by dr Ewa Dabrowska and dr. Hulda Clark detoxification protocols.

“Ewa Dąbrowska, belongs to a group of doctors, very few in Poland today, who understood that the main cause of such widespread and diverse degenerative diseases (also called “civilization”) is long-term overfeeding and generally very poor nutrition. She admits that the only truly effective, the causal drug would be fasting or semi-fasting diet.
Medicinal fasting has been known and used since ancient times and only in the nineteenth century, the rapid development of chemotherapy caused that these methods were accused of rapidly disseminating pharmaceutical drugs, which by removing only symptoms, do not affect the very essence of the disease, and often poison the system.
From a medical point of view, it is understandable that cutting off or outstanding restriction of food supply from the outside forces, the system switches on the endogenous feeding (internal), that is, drawing the necessary substances from its own tissues to maintain the correct composition of blood, while maintaining the “hierarchy of importance” – where in the first place the deposits, excesses and old degenerated cells are consumed, making the system clean and rejuvenate, what allows the diseases to disappear. It should be remembered that the accumulation of various types of deposits in tissues is one of the basic features of aging and forming illnesses.
Longer, several-week fasting, or periods of semi-fasting diet, should be surrounded by medical care with appropriate tests, and after such treatments you should expand the diet very carefully and gradually, turning to permanent,, balanced’’ nutrition.”

,, Human as a part of the Universe is subject to the unchanging laws of Nature. As an individual, he has no greater influence on elements of the surrounding environment, such as polluted air or water. However, it may be thankful to,, free will’’ , being able to make a conscious choice of food.
Here is where the great danger of committing a mistake appears. Ignoring the laws of Nature by choosing the biologically inadequate food may violate the equilibrium on the human-environment level and lead to the development of many diseases. […]
Human is also an indivisible unity on the state of body, soul, and spirit. The body is governed by the senses (sight, hearing, smell, taste, touch). The soul is connected with the psyche, and thus with the intellect, will, and emotions. However, the spirit is connected with a conscience. Both the physical and mental worlds as well as the spirit world are governed by the eternal and unchanging laws of Nature. Here no earthly power is able to change these laws. Every, even the smallest, non-compliance with these laws, causes a disturbance of the state of equilibrium and consequently can lead to many misfortunes and diseases. Therefore, all forces should be returned to living in harmony with Nature. [..] In general, no one is afraid of overeating, because we think that the more we eat better, the healthier we are. We do not want to see the causal relationship between food and the development of diseases, because food is associated with sensual pleasure, which is difficult to give up on. When we think about fasting we fear we will starve to death …. Meanwhile, we do not realize that the excess of food leads to many diseases. Usually, the only method of saving human is to temporary refrain him from eating or make him commence to fasting. The common feature of fasting is inadequate external nutrition, which triggers substitute internal nutrition. This is when the organism spontaneously restores the lost health, the ability of the body to self-heal.”

The ideal semi fasting that I promote here is a period of 12 – 40 days.

I would like to share with you this easy method of semi fasting within the next couple of articles and introduce you to them.

PHASE 1 – at least 2 weeks or longer ( 3 – 5  weeks  if you have never eliminated any of these products before)

  • Animal origin fats and protein ( meat, dairy, eggs – you may move the eggs elimination to phase 2)
  • Processed sugar and its products
  • Processed wheat and its products (excluding whole grain)
  • Trans fats
  • Alcohol ( you may start with reduction first and move the full elimination to the phase 2)
  • Smoking ( you may start with reduction first and move the full elimination to phase 2)
  • Coffee, Tea ( you may start with reduction first and move the full elimination to phase 2)

 

PHASE 2 – at least two weeks or longer, longer ( 3 – 5  weeks  if you have never eliminated any of these products before)  you are proceeding to the next step keeping the elimination list from the phase 1 additionally adding elimination of :

  • Starches ( potatoes, corn, beans, rice etc)
  • High Glycemic Index Fruits ( Very sweet fruits like melon, watermelon, pineapple, strawberries, bananas, mango etc
  • Any flour made products – including whole grain wheat ( bread, pasta, cakes etc)

If you feel like you can commence the protocol starting from PHASE 2 straight away.  ( if you have had experienced periods of eliminating the listed foods and drinks and other things before)

PHASE 3 – at least two weeks ( after at least two weeks PHASE 2) , phase 3 ideally kept for 6 weeks, after which you are slowly coming back to PHASE 2 and than PHASE 1 (ideally you are trying to eliminate or reduce to minimum as much as possible from the PHASE 1 LIST permanently).

You are proceeding to the next step keeping the elimination list from phase 1 and phase 2 additionally adding the elimination of :

– Any grains, seeds or nuts including coconut

–  Any plant protein

– Any Oils and oily products

– Mushrooms

Choose your start and follow my next article where I am going to give you a list of the products that will support your cleansing protocol and to get to know more information about the Semi – Fasting Diet and herbs that support the process.

I will present you with the list of ready recipes and herbal remedies. I will explain how can we support the natural detoxification processes in the body using both internal and external methods?

Also how to take the detoxification process to the next level by helping to improve the stronger cleansing functions of the specific organs such as colon,  liver, kidneys, lungs, spleen, pancreas, fascia, and skin?

Please follow my next articles to find out more about this subject.

Eva


Czy wspomaganie detoksykacji organizmu może być naturalnym sposobem budowania silnego układu odpornościowego?

Metody i procesy odtruwania stały się jednym z ważniejszych tematów współczesnego zdrowego stylu życia.
Wiele badań wskazuje na to, że społeczeństwo choruje coraz częściej, jest osłabione i ma mniej energii. Ludzie narzekają na swoje zdrowie i przewlekle zmęczenie.
Większość z nas zaczyna rozumieć, że stał się to problemem, a powodem jego wystąpienia jest to, że wypełniamy nasze ciała toksynami. Pytanie brzmi; czy jest jakiś szybki sposób na całkowite uwolnienie się od toksyn?

Zauważyłam pojawianie się wielu „szybkich planów detoksykacji” na rynku, które oferują weekendowy plan detoksykacji, tygodniowy program suplementów detoksykacyjnych, a nawet dwutygodniowe lub miesięczne wyzwania oparte na niektórych suplementach, które mają na celu pełną „detoksykację” Twojego organizmu.

Może wyprobowałeś niektóre z nich, a może nie wypróbowałeś żadnych natomiast czy detoksykacja naprawdę działa w ten sposób?

Przede wszystkim musisz zrozumieć, że niemożliwe jest wypłukanie i pozbycie się tony różnych możliwych toksyn przechowywanych w organizmie przez lata, w przeciągu jednego weekendu, tygodnia, a nawet miesiąca za pomocą samych suplementów lub herbat.

Twoje ciało posiada naturalnie wbudowany system detoksykacji, który działa cały czas.

Celem prawidłowego procesu detoksykacji jest wzmocnienie systemu detoksykacji organizmu poprzez zmianę diety w celu oczyszczenia organizmu poprzez pracę z pożywieniem, ziołami i innymi elementami wewnętrznymi i zewnętrznymi, aby wzmocnić naturalne procesy detoksykacji. Oznacza to, że gdy wystawisz swoje ciało na działanie toksyn, będzie ono w stanie je efektywniej przetwarzać.

“Zamiast nabywać coraz bardziej złożoną przetwarzaną żywność i produkty konsumpcyjne, trzeba zwrócić się w stronę prostoty. Uproszczenie nawyków żywieniowych i naturalny styl życia są warunkami naszego przetrwania. “(dr H. Clarke)

Zachęcam do przeczytania wcześniejszych artykułów o podstawach zdrowia, które napisałam.
Można tam znaleźć wiele cennych informacji, nie tylko o tym, czym ogólnie są toksyny, ale także o podstawach budowania zdrowego stylu życia.
Ta lektura jest konieczna, jeśli chcesz codziennie wspierać procesy odtruwania organizmu.

Proszę znaleźć link tutaj:

https://www.4evafit.ie/toxins-in-food/

Toksyny mogą się gromadzić, obciążając każdy system w organizmie, jeśli nie są z niego stale i skutecznie usuwane. To powoduje wiele problemów zdrowotnych, takich jak zmęczenie, słaba odporność, problemy skórne, tycie i oczywiście wiele chorób przewlekłych i cywilizacyjnych.

Jak organizm w naturalny sposób się odtruwa?

System detoksykacji organizmu człowieka pomaga odfiltrować produkty przemiany materii z jedzenia i napojów, które spożywasz, powietrza, którym oddychasz, bakterii, wirusów, pasożytów i grzybów, ale także szczątków milionów nowych komórek wytwarzanych każdego dnia.

Wątroba

Pożywienie, które jesz, jest przetwarzane w żołądku i jelicie cienkim, gdzie wchłaniane są przydatne i potrzebne produkty, a niepożądane produkty przemiany materii trafiają do systemu detoksykacji. Mówi się, że około 75% z nich przechodzi przez wątrobę, gdzie toksyny, które nie są rozpuszczalne w wodzie, są neutralizowane przez enzymy, które sprawiają, że stają się rozpuszczalne w wodzie i są wydalane do nerek i jelit w celu wydalenia.

Zapasy tłuszczowe

Twoje ciało wypycha toksyny do zapasów tłuszczu, gdy wątroba jest przytłoczona szkodliwymi toksynami, których nie jest w stanie przetworzyć i wyeliminować.

Nerki

Ich funkcją jest filtrowanie krwi, usuwanie nadmiaru wody i toksyn rozpuszczalnych w wodzie, które są następnie usuwane z organizmu wraz z moczem.

Skóra

Skóra odgrywa dużą rolę w naturalnych procesach detoksykacji organizmu. Podobnie jak wątroba, skóra wytwarza enzymy, które sprawiają, że niektóre toksyny są rozpuszczalne w wodzie, dzięki czemu przedostają się do krwiobiegu i są usuwane wraz z potem lub moczem. Pocenie się pomaga również w usuwaniu innych toksyn z krwi.

Płuca

Główną funkcją płuc jest usuwanie dwutlenku węgla z organizmu i neutralizacja wolnych rodników, ale także przekształcanie niektórych toksyn w substancje rozpuszczalne w wodzie, które można wydalić przy wydechu.

Układ limfatyczny

Odgrywa rolę w usuwaniu odpadów wytwarzanych przez organizm i jest istotną częścią układu odpornościowego organizmu.

Powięź

Powięź jest również ważnym elementem procesów detoksykacji organizmu, gdyż węzły chłonne zlokalizowane są w macierzy powięziowej. Rolowanie i masowanie powięzi poprawia krążenie w całym ciele, co pomaga dostarczyć więcej tlenu do krwiobiegu, pobudzić drenaż limfatyczny oraz usunąć toksyny z organizmu.

Jelita

Toksyny wydalane z żołądka są tu filtrowane i dostarczane do wątroby w celu dalszej obróbki. Ich główną funkcją jest wydalanie z kałem przetworzonych szkodliwych składników.
Jeśli jelita nie funkcjonują prawidłowo, kał pozostaje, a toksyny mogą zostać ponownie wchłonięte do krwiobiegu.

Jak pomóc swojemu systemowi odtruwania organizmu lepiej działać?

” Niech jedzenie będzie lekarstwem, a lekarstwo pokarmem ”.
– przypisywane Hipokratesowi.

Hipokrates, mówiąc to wiedział już w starożytności, jak dbać o zdrowie.
Dlaczego ty nie wiesz, jak zachować zdrowy stan Ciała, Umysłu i Ducha?
Dlaczego nie podążasz za tym prostym cytatem, który został wypowiedziany tak dawno temu?
Czy podążanie za nim nie powinno być Twoim priorytetem?

Kiedy jesteśmy zdrowi, nie doceniamy tego i nie dbamy o to…
ale zły stan zdrowia może wszystko zepsuć.

Spożywanie żywności naturalnej-Odpowiednie proporcje i kombinacje produktów-Spożywanie minerałów i witamin-Odpowiednie spożycie elektrolitów-Odpowiednia świadomość psychiczna i duchowa
W dbaniu o zdrowie powinien być to nasz numer jeden !

Protokół detoksykacji przygotowałam inspirując się książkami dr Ewy Dąbrowskiej i dr Książki Huldy Clark, które pomogły milionom ludzi wyleczyć bardzo skomplikowane choroby, w tym raka. Protokoły promują dietę „na czczo” i „pół post” jako wsparcie naturalnej metody detoksykacji i samoleczenia, ale także ziołową i odżywczą dietę.

Protokół nie jest w pełni oparty na wyżej wymienionych książkach, ponieważ uważam, że od czasu ich premiery nastąpiły znaczące zmiany w postrzeganiu zdrowego odżywiania, jednak jest on nimi mocno inspirowany.

Protokół jest prosty, lecz bardzo rygorystyczny. Każdy może zrobić go sam w domu, o ile nie zażywa w tym momencie bardzo ciężkich leków. W takim wypadku należy konsultować taki protokół z lekarzem prowadzącym. Jako metoda lecznicza-post (woda, sok, owoc warzywno-owocowy) ma swoje wskazania i przeciwwskazania. Protokół ten nie powinien być stosowany przez pacjentów poddawanych intensywnej terapii onkologicznej, z chorobami wrodzonymi, gruźlicą, nadczynnością tarczycy, niewydolnością kory nadnerczy, ostrą porfirią, depresją, wyniszczeniem organizmu, a także dzieci i młodzież przed okresem dojrzewania. Jednak ogromna liczba pacjentów cierpiących na przewlekłe choroby cywilizacyjne oraz ludzi całkowicie zdrowych może z powodzeniem stosować post „oczyszczający”. […]

Każdej zmianie stylu życia w czasie przyjmowania przepisanych leków musi towarzyszyć wsparcie specjalisty.

Ten protokół nie jest zalecany osobom, których planowanie posiłków opierało się WYŁĄCZNIE na sztucznej, przetworzonej i chemicznej żywności przez wiele miesięcy lub lat.
Ta procedura nie powinna być pierwszym krokiem do zdrowego stylu życia, ponieważ zrobienie tak dużego kroku może prowadzić do niepożądanych, drastycznych skutków ubocznych ciężkich procesów detoksykacji.
Każda zmiana w naszym życiu powinna być starannie zaplanowana, a każda zmiana powinna być wprowadzana ze spokojem, stałością i regularnością.
Jeśli czujesz, że masz dobre doświadczenie prowadzenia zdrowego stylu życia, uważasz na to, co jesz i pijesz dłużej niż ostatnie 6 miesięcy, nie jesz wysoko przetworzonej żywności chemicznej, ćwiczysz, pijesz wodę i napoje z elektrolitami, starasz się utrzymać zdrowy styl życia, pozwalając sobie na odstępstwa w około 20% sytuacji, nie zażywasz żadnych ciężkich leków, to możesz z łatwością od razu zastosować się do tego protokołu.

Jeśli jesteś osobą, która chciałaby zastosować protokół w przyszłości, musisz dać swojemu organizmowi czas przygotowania minimum 3-4 miesięcy, podczas którego zamienisz swoje złe nawyki żywieniowe takie jak; jedzenie gotowych wysoko przetworzonych produktów chemicznych i przetworzonych produktów cukrowych na bardziej naturalne, domowe, o mniejszej zawartości cukru itp. przed wejściem do protokołu.

Jeśli ostatnio stosowałeś dietę mieszaną, próbując unikać niektórych szkodliwych substancji, które zawierają białka i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, tłuszcze trans, przetworzony cukier i jego produkty, pszenicę i jej produkty, wystarczy, że przygotujesz swój organizm przez okres dwóch tygodni, aby wejść do protokołu pełnego.

Jeśli uważasz, że nie jesteś gotowy, aby wprowadzić pełen protokół, możesz spróbować przejść przez trzy fazy wchodzenia w protokół wsparcia detoksykacji i pozostać w każdej fazie przez co najmniej dwa tygodnie lub dłużej, jeśli nigdy w życiu nie próbowałeś wyeliminować żadnego z wyżej wymienionych potencjalnie szkodliwych produktów.

Ostateczny protokół jest bardzo rygorystyczny i zainspirowany dr Dąbrowską i dr. Clark.

Ewa Dąbrowska, należy do bardzo nielicznej dziś w Polsce grupy lekarzy, którzy zrozumieli, że główną przyczyną tak rozpowszechnionych i różnorodnych chorób zwyrodnieniowych (zwanych także „cywilizacyjnymi”) jest długotrwałe przekarmienie i ogólnie bardzo złe odżywianie. Przyznaje, że jedynym naprawdę skutecznym, przyczynowym lekiem byłaby dieta na czczo lub pół poście.
Post leczniczy był znany i stosowany od czasów starożytnych i dopiero w XIX wieku szybki rozwój chemioterapii spowodował, że narzucano szybkie rozpowszechnianie leków farmaceutycznych, które usuwając jedynie objawy, nie wpływają na samą istotę choroby, oraz często zatruwają system.
Z medycznego punktu widzenia zrozumiałe jest, że odcinając lub stanowczo ograniczając dopływ pokarmu z sił zewnętrznych, system włącza żywienie endogenne (wewnętrzne), czyli pobieranie niezbędnych substancji z własnych tkanek dla utrzymania prawidłowego składu krwi przy zachowaniu „hierarchii ważności” – gdzie w pierwszej kolejności konsumowane są złogi, nadmiary i stare, zdegenerowane komórki, dzięki czemu organizm oczyszcza się i odmładza, co pozwala zniknąć chorobom. Należy pamiętać, że gromadzenie się różnego rodzaju złogów w tkankach jest jednym z podstawowych powodów starzenia się i powstawania chorób.
Dłuższy, kilkutygodniowy post lub okresy diety pół postowej, powinny być otoczone opieką medyczną z odpowiednimi badaniami, a po takich zabiegach należy bardzo ostrożnie i stopniowo rozszerzać dietę, przechodząc na stałe, „zbilansowane” odżywianie.

Człowiek jako część Wszechświata podlega niezmiennym prawom Natury. Jako jednostka nie ma większego wpływu na elementy otaczającego środowiska, takie jak zanieczyszczone powietrze czy woda. Jednak może być wdzięczny „wolnej woli”, będąc w stanie dokonywać świadomego wyboru jedzenia.
Tutaj pojawia się wielkie niebezpieczeństwo popełnienia błędu. Ignorowanie praw Natury poprzez wybór pokarmu nieodpowiedniego biologicznie może naruszyć równowagę na poziomie człowiek-środowisko i doprowadzić do rozwoju wielu chorób. […]
Człowiek jest także niepodzielną jednością na poziomie ciała, duszy i ducha. Ciałem rządzą zmysły (wzrok, słuch, węch, smak, dotyk). Dusza jest połączona z psychiką, a więc z intelektem, wolą i emocjami. Jednak duch jest połączony z sumieniem. Zarówno świat fizyczny, jak i umysłowy, jak również świat duchowy, rządzą się wiecznymi i niezmiennymi prawami Natury. Tutaj żadna ziemska siła nie jest w stanie zmienić tych praw. Każde, nawet najmniejsze nieprzestrzeganie tych praw powoduje zachwianie stanu równowagi, a co za tym idzie może prowadzić do wielu nieszczęść i chorób. Dlatego wszystkie siły należy przywrócić do życia w harmonii z naturą. […] Generalnie nikt nie boi przejadania się, bo uważamy, że im więcej jemy lepiej, tym jesteśmy zdrowsi. Nie chcemy widzieć związku przyczynowego między jedzeniem a rozwojem chorób, ponieważ jedzenie kojarzy się ze zmysłową przyjemnością, z której trudno  zrezygnować. Kiedy myślimy o poście, boimy się, że umrzemy z głodu.. Tymczasem nie zdajemy sobie sprawy, że nadmiar pożywienia prowadzi do wielu chorób. Zwykle jedyną metodą uratowania człowieka jest chwilowe powstrzymanie go od jedzenia lub zmuszenie go do postu. Wspólną cechą postu jest nieodpowiednie odżywianie zewnętrzne, co powoduje zastępcze odżywianie wewnętrzne. To wtedy organizm samoistnie przywraca utracone zdrowie, zdolność organizmu do samoleczenia.

Idealny pół post, który tutaj promuję, to okres 12 – 40 dni.

Chciałbym podzielić się z wami tą prostą metodą pół postu w kilku następnych artykułach i jeszcze dogłębniej tam ją przedstawić.

FAZA 1 – co najmniej 2 tygodnie lub dłużej (3-5 tygodni, jeśli nigdy wcześniej nie wyeliminowałeś żadnego z poniższych produktów).

– Tłuszcze i białka pochodzenia zwierzęcego (mięso, nabiał, jaja-eliminację jaj można przenieść do fazy 2)
– Cukier przetworzony i jego produkty.
– Przetworzona pszenica i jej produkty (z wyłączeniem pełnego ziarna)
– Tłuszcze trans.
– Alkohol (możesz najpierw zacząć od redukcji i przenieść pełną eliminację do fazy 2)
– Palenie (możesz zacząć od redukcji i przenieść pełną eliminację do fazy 2)
– Kawa, herbata (możesz zacząć od redukcji i przenieść pełną eliminację do fazy 2)

FAZA 2 – co najmniej dwa tygodnie lub dłużej, dłużej (3-5 tygodni, jeśli nigdy wcześniej nie eliminowałeś żadnego z wymienionych produktów) przechodzisz do kolejnego kroku, zachowując listę eliminacyjną z fazy 1 dodatkowo dodając eliminację:

– Skrobi (ziemniaki, kukurydza, fasola, ryż itp.)
– Owoców o wysokim indeksie glikemicznym (bardzo słodkie owoce, takie jak melon, arbuz, ananas, truskawki, banany, mango itp.
– Wszelkich produktów mącznych -w tym pełnoziarnistych (chleb, makaron, ciasta itp.)

Jeśli masz ochotę, możesz od razu rozpocząć procedurę od FAZY 2. (jeśli przebyłeś już wcześniej okresy eliminacji wymienionych produktów i napojów oraz innych rzeczy z listy)

FAZA 3 – co najmniej dwa tygodnie (po co najmniej dwóch tygodniach FAZY 2), faza 3 idealnie utrzymywana przez 6 tygodni, po czym powoli wracasz do FAZY 2, a następnie FAZY 1 (najlepiej spróbować wyeliminować lub zredukować do minimum jak najwięcej z LISTY FAZY 1).
Przechodzisz do kolejnego kroku, zachowując listę eliminacyjną z fazy 1 i fazy 2 dodatkowo dodając eliminację:

– Wszelkich ziaren, nasion lub orzechów, w tym kokos.

– Wszelkie białka roślinne.

– Wszelkie oleje i produkty oleiste.

– Grzyby

Wybierz swój początek i postępuj zgodnie z moim następnym artykułem, w którym podam listę produktów, które będą wspomagać Twój protokół oczyszczania oraz dowiesz się więcej o diecie pół postowej i ziołach wspomagających ten proces.
Przedstawię Ci listę gotowych receptur i preparatów ziołowych. Wyjaśnię, jak możemy wspomagać naturalne procesy detoksykacji organizmu metodami wewnętrznymi i zewnętrznymi, jak również przenieść proces detoksykacji na wyższy poziom, pomagając poprawić funkcje oczyszczające określonych narządów, takich jak okrężnica, wątroba, nerki, płuca, śledziona, trzustka, powięź i skóra?

Śledź kolejne artykuły, aby dowiedzieć się więcej w zakresie tego tematu.

Ewa